Pirmoji priemonė nuo vidurių užkietėjimo yra jonizuotas šarminis vanduo, dar vadinamas gyvuoju vandeniu. Esant maisto nepraeinamumui, išgerkite stiklinę virš 9 pH šarmino vandens, po pusvalandžio  – dar pusę stiklinės, po dviejų valandų – dar pusę stiklinės gyvojo vandens. Tarp gėrimų nedarykite ilgų pertraukų, kitaip greito poveikio nebus. Tokį kursą vartokite, kol vidurių užkietėjimas išnyks.

Nuo disbiozės sukelto lėtinio vidurių užkietėjimo labai padeda gyvojo šarminio ir negyvo rūgštinio vandens kaitaliojimas. Vanduo turi būti naudojamas pagal schemą. Pirmąją dieną, esant vidurių užkietėjimui, išgerkite stiklinę šarminio vandens (pH 9,5-10,5), o po pusvalandžio  – pusę stiklinės rūgštinio vandens ( pH 4,5- 6,5). Tai reikalinga greičiausiam kūno balanso atstatymui. Per dieną reikia išgerti dar dvi stiklines šarminio vandens mažais gurkšneliais. Antrą ir kitas tris dienas gerkite tik gyvąjį šarminį vandenį. Ryte nevalgius išgerkite vieną stiklinę, 2 valandos po pusryčių – ½ stiklinės, valandą prieš pietus – 1/3 stiklinės, o po pietų praėjus puslavandžiui  - dar 1/3 stiklinės gyvojo vandens. Prieš eidami miegoti išgerkite dar stiklinę šio vandens. Šeštą ir septintą dieną gerkite dvi stiklines šarminio vandens, tolygiai paskirstydami jį visą dieną. Naktį (pusvalandį prieš miegą) išgerkite 1/3 stiklinės negyvo vandens.

Esant lengvam vidurių užkietėjimui, išgerkite ½ stiklinės jonizuoto šarminio vandens. Su šiltu gyvuoju vandeniu galite pasidaryti klizmą. Vidurių užkietėjimas greitai praeina.

Jei vargina sunkesnis vidurių užkietėjimas, trunkantis kelias ar daugiau dienų bei jaučiate apsinuodijimo reiškinius, jums padės stipresnis šarminis vanduo, kurį reikia kaitalioti su negyvu rūgštiniu vandeniu, vartojamu nedideliais kiekiais. Greitai, beveik vienu gurkšniu pirmiausia išgerkite stiklinę gyvojo vandens, o po to – vieną šaukštą negyvo vandens. Išgėrę jonizuoto vandens atsigulkite ant nugaros ir atlikite dviračio pratimą. Pagulėkite 20 minučių. Paprastai po to pajaučiamas noras tuštintis. Bet jei tai jums nepadeda, pakartokite visą procedūrą nuo pradžios iki pabaigos. Tada dienos metu pakaitomis vartokite šarminį ir rūgštinį vandenį (pirma negyvą, praėjus 10 minučių gyvajį) po pusę stiklinės kiekvieno vandens 5-6 kartus per dieną.

Pagerėjus maisto praeinamumui, pakartokite procedūrą dar kartą, per pusę sumažindami vandens kiekį. Po to rekomenduojama atlikti organizmo valymą. Darykite vienos dienos badavimą kartą per savaitę, kad padėtumėte iš naujo paleisti visą virškinimo sistemą. Po kas mėnesį atliekamų sistemingų procedūrų visiškai atsikratysite lėtinio ir pasikartojančio vidurių užkietėjimo, o kartu su jais ir lėtinių virškinamojo trakto ligų, sukėlusių šiuos vidurių užkietėjimus.